algunos tips para evitar la adicción a las TICs son:

• tener mejor relación con tus familiares y amigos 
• tener un limite de uso, si quieres puedes pones una alarma 
• controla el tiempo que utilizas en tus televisores computadores ect 
• Evalúa los hábitos de uso que a las redes sociales o televisores ect 
• Rompe la rutina
• Programa tu horarios del día, las horas correspondientes a dormir, descansar, jugar, hacer ejercicio y otras actividades de ocio.
• Disfruta tu tiempo libre haciendo otro tipo de actividades